這是我們開啟線上團練後第一位達成三十天的朋友，Don 小姐在完成第一個三十天後的心得。經由她的同意，我轉貼在這個部落格裡。
Hi 大家好，我是Don.
受到Richard邀請寫下連續練習30天的心得。
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我上的是Vivian Lu的日本直傳靈氣，在加入社團前已經有大約超過4年的時間沒有練習靈氣了。
(偶爾找不到停車位或東西掉了時，會做一下靈氣球哈哈，通常都蠻有效的。)
決定加入社團是因我為2021年設定一個目標:
"每天固定花一點時間照顧自己" + "簡單的事情重複做"
剛好看到Richard發起的每日靈氣練習，覺得很符合我的目標。
(畢竟有很多人一起練總比自己一個人練好。)
沒想到能夠連續做30天，耶~撒花
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開始練習後，每天都在打呵欠。XD
其實開始做的時候感覺沒有很累，但是一啟動靈氣後就哈欠打個不停跟流鼻水。但一做完又不打呵欠了。
差不多做到第10天的時候有點想偷懶，但是想到每個老師們都為了每天的這30分鐘用心準備，準時上線直播團練，還是覺得自己沒理由漏掉。就算錯過9:30 pm, 還是會盡量在睡前做完。
我對自己滿30天的觀察是：
生氣與擔憂都減少很多，內心有空間面對變化，就算情緒波動也能較快地回到平衡。
發現每個老師帶領風格都有點不同，我寫下幾個印象比較深刻的：
Richard的帶領讓我聯想到大師兄，雖然放鬆卻認真謙虛。心念很單純卻很強大的人。雖是社團創辦人，卻給人一種他總是做好虛位讓最好的人站上舞台的感覺。
Jolene的帶領讓人很享受，鬆軟聲音與說話都像在深深海底讀一首溫柔的詩，讓人平靜又安定。
建隆老師帶領的聲音與語氣都很優雅，像一個人很有韻律織著一匹布，或者行走著。不會太快也不會太慢，緩緩聽著會進入一個流的感受。
Jialin像是那個拍你肩頭，會先問你是否有沒有運動，有沒有吃飽的大姐（看到畫面中的她時浮現心中的畫面）。如果是她的直播，我會記得先做肩膀伸展哈哈。她的帶領會給人very straight forward的力量。(Powerful and simple)
也特別感謝宥妤, Victor, 珮瑄, 蕭小亭的認真帶領。
可以感受到每位老師很投入與用心準備每日的線上團練與帶領。
再次感謝大家。