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第一位練習三十天自我靈氣的心得

這是我們開啟線上團練後第一位達成三十天的朋友,Don 小姐在完成第一個三十天後的心得。經由她的同意,我轉貼在這個部落格裡。

Hi 大家好,我是Don.

受到Richard邀請寫下連續練習30天的心得。

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我上的是Vivian Lu的日本直傳靈氣,在加入社團前已經有大約超過4年的時間沒有練習靈氣了。

(偶爾找不到停車位或東西掉了時,會做一下靈氣球哈哈,通常都蠻有效的。)

決定加入社團是因我為2021年設定一個目標:

"每天固定花一點時間照顧自己" + "簡單的事情重複做"

剛好看到Richard發起的每日靈氣練習,覺得很符合我的目標。

(畢竟有很多人一起練總比自己一個人練好。)

沒想到能夠連續做30天,耶~撒花

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開始練習後,每天都在打呵欠。XD

其實開始做的時候感覺沒有很累,但是一啟動靈氣後就哈欠打個不停跟流鼻水。但一做完又不打呵欠了。

差不多做到第10天的時候有點想偷懶,但是想到每個老師們都為了每天的這30分鐘用心準備,準時上線直播團練,還是覺得自己沒理由漏掉。就算錯過9:30 pm, 還是會盡量在睡前做完。

我對自己滿30天的觀察是:

生氣與擔憂都減少很多,內心有空間面對變化,就算情緒波動也能較快地回到平衡。

發現每個老師帶領風格都有點不同,我寫下幾個印象比較深刻的:

Richard的帶領讓我聯想到大師兄,雖然放鬆卻認真謙虛。心念很單純卻很強大的人。雖是社團創辦人,卻給人一種他總是做好虛位讓最好的人站上舞台的感覺。

Jolene的帶領讓人很享受,鬆軟聲音與說話都像在深深海底讀一首溫柔的詩,讓人平靜又安定。

建隆老師帶領的聲音與語氣都很優雅,像一個人很有韻律織著一匹布,或者行走著。不會太快也不會太慢,緩緩聽著會進入一個流的感受。

Jialin像是那個拍你肩頭,會先問你是否有沒有運動,有沒有吃飽的大姐(看到畫面中的她時浮現心中的畫面)。如果是她的直播,我會記得先做肩膀伸展哈哈。她的帶領會給人very straight forward的力量。(Powerful and simple)

也特別感謝宥妤, Victor, 珮瑄, 蕭小亭的認真帶領。

可以感受到每位老師很投入與用心準備每日的線上團練與帶領。

再次感謝大家。

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